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        關于不良飲食習慣你知多少?
        瀏覽: 發布日期:2020-04-26 15:17:09

        不良飲食習慣之所以被稱之為不良,主要的原因便是其產生了不良作用,有害無利。不良飲食習慣會直接致使健康出現問題。要知道,只有擁有一個健康的體魄才能創造美好的生活。否則,明天就變成了奢侈的明天,永遠遙望不及的明天。所以,要拒絕不良飲食習慣。此文佳膳小編就為你講一講關于不良飲食習慣。


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        一:餐前吃西紅柿

        容易使胃酸增高,食用者會產生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿,由于基礎胃酸環境已經與食物進行混合,胃內酸度會降低,就能有效避免出現對于這些問題癥狀。 


        二:胡蘿卜汁、酒同飲

        美國食品專家發現,胡蘿卜汁與酒精如果你是豐富的胡蘿卜素攝入,能產生毒素在肝臟中,從而引起肝病。因此,建議市民停止飲用后飲用胡蘿卜汁,或不飲酒后喝一杯胡蘿卜汁。


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        三:香菇過度浸泡

        香菇富含麥角甾醇,這種物質在接受一個陽光照射后會逐漸轉變為維生素D。如果我們用水浸泡或過度清洗,就會造成損失麥角甾醇等營養價值成分。 


        四:炒豆芽菜欠火

        豆芽嫩嫩可口,營養豐富,但吃的時候一定要炒熟。由于豆芽含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質,食用未成熟豆芽可能引起惡心,嘔吐,腹瀉,頭暈等不良反應。


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        五:炒苦瓜不焯

        苦瓜中的草酸會阻礙食物中鈣的吸收。因此,在煎炸苦瓜之前,應先將苦瓜放入沸水中燙一下,等去除草酸后再煎炸。


        六:煮熟的綠葉存放過久的綠色蔬菜

        剩菜(尤其是我國韭菜等綠葉進行蔬菜)存放過久會產生需要大量亞硝酸鹽,即使我們表面上雖然看起來不壞、嗅之無味,也能使人發生一些輕微的食物導致中毒,尤其是對于體弱和敏感者。因此,對綠葉蔬菜既不要因為長時間烹調,也不能及時做好后存放過久。



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